Category: အလွပေရးရာ

၀က္ျခံေပ်ာက္တဲ႔ ငွက္ေပ်ာခြံ

၀က္ျခံေပ်ာက္ႏုိင္တဲ့ နည္းေတြကေတာ့ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးခံြနဲ႕ေတာ့ ကုရတာ လြယ္ကူတဲ့ အိမ္တြင္းကုထုံံးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးစားျခင္းကလည္း က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းေစသလုိ ငွက္ေပ်ာသီးခံြကလည္း မ်က္ႏွာ၀က္ျခံအတြက္ ကုလုိ႕ရပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးခံြမွာ ေနေရာင္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အသားအေရပ်က္စီးတာေတြအတြက္ ေကာင္းေစတဲ့ lutein ဓာတ္ေတြပါ၀င္တယ္။ ငွက္ေပာ်သီးမွာလည္း သတိေမ့ေလ်ာ႔တဲ့ေရာဂါ နဲ႕ အေရျပားေရာဂါတုိ႕ကို ေပ်ာက္ေစႏုိင္တဲ့ fatty acids ဓာတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါအျပင္ ၀က္ျခံကိုေပ်ာက္ေစႏုိင္တဲ့ zinc …

နက္ေမွာင္ေသခ်ာ ဆံေကသာအလွပိုင္ဆိုင္ဖို႔

ဆံပင္ကနီၾကန္ၾကန္ျဖစ္၊ဆံပင္ေတြကမၾကာခဏကြ်တ္၊ဆံပင္ႏွစ္ခြက ထြက္ေသး အမ်ိဳးသမီးတို႔၏ ဆႏၵမွာ ဆံေကသာအလွသည္က ပသာဒမဟုတ္ပါလား။ ဒီလိုႀကီးဆိုစိတ္မညစ္ပါနဲ႕လြယ္ကူေသာနည္းလမ္းေလးစမ္းၾကည့္ၾကပါစို႔ က်ား/မ မေရြးမခက္ခဲေသာနည္းေလးပါ ျမင္းခြာရြက္ (၅)က်ပ္သား ၾကိတ္မွန္ရြက္(၅)က်ပ္သား ကြမ္းရြက္(၅)က်ပ္သား အညီအမွ် သတၱဳရည္စိမ္းညွစ္ယူျပီး ပုလင္းေလးတြင္ ေရာကာထည့္ျပီးေရပါအသင္႔တင့္ေအာင္ထည့္၍ ေခါင္းကို မၾကာခဏလိမ္းေပးျခင္းျဖစ္ပါသည္။ ဆံပင္စေလးမ်ားကိုပါ စိုရြဲေအာင္လိမ္းေပးပါ။ ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္းကင္းေ၀းျပီးဆံပင္နီႀကန္မွဳမရွိေတာ့ပါ နက္ေမွာင္ေသာဆံေကသာကိုျပန္လည္ရရွိ ပိုင္ဆိုင္သူမ်ား ျဖစ္လာပါလိမ့္မည္။ဦးေရလည္းေအးျမကာ စိတ္ၾကည္လင္ျခင္းကိုလည္း ေပးမည္မို႔ မုဒိတာပြားလိုက္ရပါသည္။ စာကိုး …

ဆံပင္ကို ထူျပီး အရွည္အရမ္းျမန္ေစမယ့္ ၾကက္ဆူဆီကို အသံုုးျပဳနည္း

ၾကက္ဆူဆီဟာ ဆံပင္ကို ထူေစျပီး အစိုဓာတ္ေပးတဲ့အျပင္ ဆံပင္အရွည္အရမး္ကုိ ျမန္လာေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အသံုးျပဳနညး္ေလး မွန္ကန္ဖို႔လညး္ အရမး္ကုိ အေရးၾကီးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၾကက္ဆူဆီကို ဆံပင္အတြက္ ဘယ္လိုအသံုးျပဳရမလဲဆိုတာကို wikihow ကအခုလို ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ { လိုအပ္ေသာပစၥညး္မ်ား } ၾကက္ဆူဆီ အျခားဆီတစ္ခုခု(အုန္းဆီ၊ သံလြင္ဆီ) ဆူေနေသာေရ ပန္းကန္လံုး အဖံုးပါသည့္ပုလင္းတစ္ခုခု ဆံပင္စြပ္ ျပဳလုပ္ပံု …

အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း အေၾကာင္းရင္းမ်ား

မိမိတုိ့ရဲ့အသက္ကို ရွိရင္းစြဲထက္ပိုမိုရင့္ေရာ္ေစတဲ့အခ်က္ေတြကေတာ့ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္လည္း သင္တို့၏ အသက္အရြယ္ကို အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစပါတယ္။ အစားကိုျမန္ျမန္စားသံုးျခင္း အစားကိုပံုမွန္ထက္ ျမန္ျမန္စားသံုးျခင္းေၾကာင့္အစာမေၾကညက္နုိင္ပဲ ၾကာလာတဲ့အခါ မလိုအပ္တဲ့ side effect ေတြေၾကာင့္ သင္တုိ့ကုိ ရုပ္ရင့္ေစပါတယ္။ အိပ္ေရးမဝျခင္း လူတစ္ေယာက္ဟာ ပံုမွန္အိပ္ခ်ိန္ မျပည့္၀ဘူးဆုိရင္ ေသခ်ာေနပါျပီ သင္ဟာ မၾကာခင္ အိုဇာတာက်ေတာ့မယ္ဆုိတာ..။ အသီးအႏွံႏွင့္ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမစားသံုးျခင္း သန့္ရွင္းလတ္ဆတ္ေသာ အသီးအနွံနွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ …

မ်က္ႏွာအဆီျပန္သူမ်ားအတြက္

အျပင္ထြက္ၿပီဆိုရင္ မ်က္ႏွာအဆီ ျပန္လို႔ လိမ္းထားတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြ သနပ္ခါးေတြ ပ်က္ကုန္ၿပီလား။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးလည္း ခဏေနဆို အဆီျပန္လာၿပီလား။ဒါဆိုရင္ေတာ့ စာဖတ္သူေတြအတြက္ မ်က္ႏွာအဆီျပန္တာကို ဘယ္လိုေျဖရွင္းမလဲဆိုတာ မွ်ေ၀ခ်င္ပါတယ္။ ေဆာင္ရန္ ၁။ တစ္ေန႔ကို မ်က္ႏွာ ၂ ခါသစ္ပါ။ PH ပါ၀င္မႈ ညီမွ်တဲ့မ်က္ႏွာသစ္ေဆးကိုသံုးပါ။ ၂။ Alcohol မပါ၀င္တဲ့ တိုနာသံုးပါ။ ၃။ Moisturize …

ဘာလို႔၀ိတ္မခ်တာလဲ ေျပာျပလိုက္ဦးေလ (သိသြားတာေပါ႔)

က်မ ဝိတ္မက်တာ မဟုတ္ပါဘူး ဝိတ္မခ်တာပါ။ က်မက ပိန္ရင္ မလွဘူးေလ က်မ ပါးေလးေတြေဖာင္းေနဖို႔က က်မ ဝေနဖို႔လိုတယ္ေလ။ က်မ လက္ကေလးေတြ ေဖာင္းအိဖို႔က က်မ ဝေနဖို႔လိုတယ္ေလ။ က်မ လူေတြၾကားထဲ မွာ ေပၚလြန္ထင္ရွားဖို႔က က်မ ဝေနဖို႔လိုတယ္ေလ။ က်မရဲ႕ အသား အေရလွပဖို႔က က်မ ဝေနဖို႔လိုတယ္ေလ။ က်မ ဘာဝတ္ဝတ္လွေနဖို႔က …

မ်က္ႏွာတြင္ မလိမ္းသင္႔ေသာေဆး special warning အထူးသတိေပးခ်က္

ငွက္နွစ္ေကာင္လိမ္းေဆးကို မ်က္နွာတြင္ မလိမ္းသင့္ပါ။ စတီးရိြဳက္ပါလို႕မ်က္နွာတခုလံုး ရစရာမရွိေအာင္ ပ်က္ဆီးနိုင္တယ္။ မိမိဘာသာ လိမ္းေနရင္ အခုခ်က္ခ်င္း ဖ်က္ပါ။ ကိုယ့္အလွကုိ ကုိယ့္ဘာသာ ျပန္မဖ်က္ဆီးႀကနဲ႔။ skineal ဆုိတာ ketoconazole, clobetasol, neomycin သံုးမ်ိဳးေပါငိးထားတာျဖစ္တယ္။ ဒီထဲမွာပါတဲ့ clobetasol က စတီးရိြဳက္အျပင္းစားျဖစ္တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မ်က္နွာမသံုးသင့္ပါ။ ဝက္ျခံ၊တင္းတိပ္မွာလည္း မသံုးရပါ……. တခ်ိဳ႕​ေတြမ်က္​စိ​ေ႐ွ႕တြင္​ သံုး​ေနၾကတာျမင္​မိလို႔ …

ေနေလာင္ကြက္ အမဲကြက္ ႏွင္႔ အစက္အေျပာက္ေတြ ေပ်ာက္ေဆး

လိေမၼာ္ခြံနဲ႕ အသားျဖဴနည္း လိေမၼာ္သီးအခြံကုိ ေနပူထဲ လွမ္းေပးပါ။ လုံးလုံးေျခာက္ေသြ႔သြားတဲ႔အခ်ိန္မွာၾကိတ္ျပီးေပါင္ဒါလုိ အမႈန္႔ျဖစ္သြားေအာင္လုပ္ပါ။ ျပီးမွ နုိးအစိမ္းနဲ႔ေရာျပီးပ်စ္ခဲေနေအာင္ ေဖ်ာ္ပါ ။ အဲဒီ အရည္ကုိ အေရျပားကုိလိမ္းပါ။ ေန႔စဥ္လိမ္းေပးပါ။ လိမ္းျပီးသြားလုိ႔ အေရျပားေပၚလုံးလုံးေျခာက္ေသြ႕သြားတဲ႔ အခ်ိန္က်ရင္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႕ ေဆးေၾကာ သန္႔စင္ေပးပါ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ အလွျပင္မယ္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ၂ -၃ လုံးေလာက္ၾကိတ္ျပီးအရည္ညွစ္ခ်ပါ။ အဲဒီ႕အရည္ထဲကုိသံပရာရည္ တစ္စက္ …

၃ရက္အတြင္း ၆ေပါင္က်ေစႏိုင္မယ့္ Diet Plan

၃ရက္အတြင္းမွာ ၀ိတ္ခ်ဖို႔ ဆုိတာ သိပ္ေတာ့ မျဖစ္ႏိုင္ဘူးလို႔ ထင္ၾကမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ ၾကက္ဥကို အေျခခံတဲ့ Diet Plan ေလးကေတာ့ ၃ရက္အတြင္းမွာ သင့္ကို အကူအညီ ေပးႏိုင္လိမ့္မယ္ ထင္ပါတယ္။ ဒီ ၃ရက္ အတြင္းမွာ အဓိက ေရွာင္ရမွာကေတာ့ ပါစတာ၊ ငံလြန္းတဲ့ အစားအစာ၊ သၾကားနဲ႔ ခ်ိဳလြန္းတဲ့ အစားအစာ၊ Fast …