Category: က်န္းမာေရးသုတ

ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း၊ဆံပင္ ျဖဴျခင္း၊ ဆံသား ႏွစ္ခြျဖစ္ျခင္းတို႔အတြက္ ပ်ဥ္ေတာ္သိမ္ရြက္

ဆံသားက်န္းမာသန္စြမ္းဖုိ႕အတြက္ ဘာလုပ္ရမွန္းမသိျဖစ္ေနတဲ့ ပ်ိဳေမေတြကို အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။ တစ္ေယာက္တစ္မ်ိဳး ညႊန္းေနၾကတဲ့ အလွကုန္ေတြၾကား ဗ်ာမမ်ားရေအာင္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြ ေပးခ်င္ပါတယ္။ (၁) ဆံေကသာအတြက္ (curry leaves) ပ်ဥ္ေတာ္သိမ္ရြက္ကို က်ိဳရမယ့္အပိုင္းပါ။ ပ်ဥ္ေတာ္သိမ္ရြက္ အနည္းငယ္ကို ေရနဲ႔ပြတ္ပြတ္ဆူေအာင္ျပဳတ္၊ သံပုရာတစ္လုံးကို အရည္ညွစ္ယူၿပီး သၾကားအနည္းငယ္ ထည့္ေပးပါ။ ပ်ဥ္ေတာ္သိမ္ရြက္က အစာေျခစနစ္အတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ျပီး ဆံေကသာ ျပသနာ အေတာ္မ်ားမ်ားကို …

ငန္းမန္းအားျကီး၍ တက္ျခင္း၊ ရင္ျပည္႔ရင္ကယ္ျဖစ္ျခင္း၊ သြားေရက်ျခင္း၊ ဝမ္းေဖာဝမ္းေရာင္ျဖစ္ျခင္း၊ ဗိုက္နာ၍ညအခ်ိန္ငိုတတ္ျခင္း၊ မ်က္စိမျကာခဏမွိတ္ျခင္းအတြက္ ကေလးေဆး

ကြၽန္ေတာ့္ မိတ္ေဆြမ်ား ယခုတင္ျပေပးမယ္႔ အေၾကာင္းအရာကေတာ့ ကေလးသူငယ္မ်ားအတြက္ အလြန္အသုံးဝင္တဲ႔ အစြမ္းထက္ေဆးပင္ ေခြးအီးပုတ္ႏြယ္ပင္ရဲ႕ အေၾကာင္းအရာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ေဒသအေခၚအရ ေခြးအီးပုတ္ဟု အမည္သုံးထားရေသာ္လည္း ေနရာေဒသအလိုက္ အမည္အမ်ဳိးမ်ဳိးရွိ တတ္ပါတယ္ခင္ဗ်။ မိတ္ေဆြတို႔ နားလည္ေပးျကပါခင္ဗ်။ အသုံးျပဳနိုင္တဲ႔ ေရာဂါေတြကေတာ႔ ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးသူငယ္မ်ားတြင္ အဓိကျဖစ္တတ္ေသာ သူငယ္နာ ငန္းမန္းအားျကီး၍ တက္ျခင္း၊ ရင္ျပည္႔ရင္ကယ္ျဖစ္ျခင္း၊ သြားေရက်ျခင္း၊ …

အရက္အလြန္ အကြ်ံေသာက္ၿပီးမအီမသာျဖစ္ျခင္း အသည္းဆဲလ္မ်ား၏ အဆိပ္ ဖယ္ရွားႏိုင္ျခင္း စြမ္းရည္ရွိေသာ ကညြတ္

ကၫြတ္ပင္ (Asparagus) သည္ အသည္းဆဲလ္မ်ား၏ အဆိပ္ ဖယ္ရွားႏိုင္မႈကို ကူညီေပး ႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ သိရွိရသည္။ ထို႔ျပင္ကၫြတ္ပင္သည္အရက္အလြန္ အကြ်ံေသာက္ၿပီး ေနာက္ျဖစ္ပြားသည့္ မအီမသာျဖစ္ျခင္း (့Hangover) ကိုလည္း သက္သာေစသည္ဟုဆိုထားပါသည္။ ေတာင္ကိုရီးယားႏိုင္ငံ၊ ေဂ်ဂ်ဴး အမ်ိဳးသားတကၠသိုလ္ႏွင့္ ေဆးသိပၸံ ပညာဌာန၏ ပူးေပါင္းေလ့လာခ်က္ အရမအီမသာျဖစ္မႈကို သက္သာေစရ သည္မွာကၫြတ္တြင္ပါဝင္ေသာအမိုင္ႏိုအက္စစ္ႏွင့္ ဓာတ္သတၲဳ (Minerals) မ်ားေၾကာင့္ျဖစ္သည္ကို …

ေလျဖတ္ေဝဒနာသည္မ်ားအတြက္ လူေကာင္းပကတိအတိုင္း သြားလာလႈပ္ရွားႏုိင္တဲ႔ ဆိပ္ဖူးဥ

တကယ္စြမ္းပါတယ္တဲ့။ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ဆိပ္ဖူးဥကုိေထာင္းၿပီး ထန္းလ်ွက္အရက္ စစ္စစ္နွင့္ တစ္ေန႔ ၃ ႀကိမ္ ေသာက္ေပးရုံျဖငိ့ တစ္လပင္မျပည့္မီ လူေကာင္းပကတိအတိုင္း သြားလာလႈပ္ရွားႏုိင္တာကုိ ဝမ္းေျမာက္ဖြယ္ ေတြ႕ျမင္ေနရသည္။ ဆိပ္ဖူးဆုိသည္မွာ ဝိနည္းမဟာဝါ ေဘသဇၨခနၶက လာ ဘုရားေဟာ ေဆးပင္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါသည္။ ေနရာေဒသတုိင္း မေပါက္ေရာက္ပဲ ထီးလင္းၿမိဳ႕နယ္၊ ေဆးႀကီးေတာင္ေဒသ တြင္သာ ေတြ႕ရသည္။ ၄င္းဥမွာ ေမြးၾကဳိင္ၿပီး …

ေဆးဘက္လည္းဝင္သမုန္းပင္(သမားမုန္း)ႏွင့္ သမုန္းဖူးသုပ္နည္း

သမုန္းပင္ (သမားမုန္း) သမုန္းဖူးေလးေတြက သၾကၤန္နားနီးရင္ တပင္လုံးေဝေနေအာင္ဖူးၾကတယ္ ၊ အခုဆုိ သမုန္းဖူးေလးေတြ ခူးလုိ႔ရေနဘီ၊ အရင္ကတင္ဖူးေပမဲ့ ရာသီနီးေတာ့ ျပန္တင္မိတယ္၊ သမုန္းက တပုိတြဲလကစၿပီးပြင့္လုိက္တာ တန္ခူးလေရာက္သည္အထိပါဘဲ၊ ယခင္က သမားမုန္း ေခၚရာကေန သမုန္းျဖစ္လာတယ္လုိ႔ဆုိပါတယ ရွင္တယ္။ ႐ုကၡေဗဒမွာေတာ့ xerophytic plants ေရနဲခံပင္လို႔ အမည္နာမသတ္မွတ္ထားတယ္၊ အရွင္နာဂသိန္ေဆးက်မ္း မွာေတာ့ အဖိုပင္ အမပင္ရွိတယ္လို႔ …

တြဲမစားသင့္တဲ့ ဒူးရင္းသီးနဲ႔အရက္

အရက္ဆိုရာမွာ ဘီယာ၊ ဝိုင္၊ ဝီစကီ၊ ရမ္ အားလံုးမွာ အယ္လ္ကိုေဟာ (Alcohol) ပါဝင္ပါတယ္ အယ္လ္ကိုေဟာဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲေရာက္တာနဲ႔ အူနဲ႔အစာလမ္းေၾကာင္းကေနစုပ္ယူၿပီး အသည္းကိုေရာက္ပါတယ္.. အယ္လ္ကိုေဟာဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစတဲ့အတြက္ အသည္းကေန အင္ဇိုင္းတစ္မ်ိဳးအသံုးျပဳၿပီး အဆိပ္အေတာက္မ႐ွိတဲ့ဓာတ္ပစၥည္း အျဖစ္ ေျပာင္းေပးရပါတယ္.. အဲ့ဒီအင္ဇိုင္းကို အယ္လ္ကိုေဟာ ဒီဟိုက္ဒ႐ိုဂ်င္ေန႔စ္ (Alcohol dehydrogenase) လို႔ ေခၚပါတယ္.. ၂၀ဝ၉ …

ငုဝါ ေရာဂါအလိုက္ေဆးအသံုးျပဳနည္း

ပံုသ႑ာန္ ေနရာတကာမွာေပါက္ျပီး ျမင္ေတြ ့ဖူးတဲ့အပင္ျဖစ္လို ့ အက်ယ္မေဖာ္ျပေတာ့ပါ။ အရသာႏွင့္အက်ိဳးသြား ၄င္းအသီးသည္ ခ်ိဳသက္သက္ျဖစ္၏။ ဝိပါက၌ စပ္၏။ ေလး၏။ ဝမ္းမီးကို စင္ၾကယ္ေစ၏။ အရြက္သည္ ႏူးညံ့စြာ ဝမ္းသက္၏။ အပြင့္သည္ ေအး၏။ ခါး၏။ ဖန္၏။ အႏွစ္သည္ ဝိပါက၌ ခ်ိ၏။ ဝမ္းမီးကို ပြားေစ၏။ ဝမ္းသက္ေစ၏။ ဂုဏ္ ႏွင့္ …

ေႁမြ ၊ကင္းမီးေကာက္၊ ကင္းပုဇြန္၊ ကင္းေျခမ်ား၊ကင္းမလက္မည္း၊ပ်ား၊က်ဥ္ခါးနီကိုက္လွ်င္ ႏွင္းပန္းဥ

ကြ်န္ေတာ္ယခုတင္ျပမယ္႔ အေျကာင္းအရာကေတာ႔ ႏွင္းပန္းဥအပင္ေလးရဲ႕ ေဆးဖက္ဝင္ပံု အသုံးျပဳပုံေလးကို တင္ျပေပးပါရေစ။ ပုံပါႏွင္းပန္းဥအပင္ ရဲ႕အသုးံျပဳပုံကေတာ႔ ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္ပါတယ္။ ေႁမြ ၊ကင္းမီးေကာက္၊ ကင္းပုဇြန္၊ ကင္းေျခမ်ား၊ကင္းမလက္မည္း၊ပ်ား၊က်ဥ္ခါးနီ အစရွိေသာ အဆိပ္ရွိအေကာင္မ်ား၊အကိုက္ခံရပါက ထိုနွင္းပန္းဥပင္ရဲ႕ အရြက္ေလးမ်ားကို ေရစင္ေအာင္ေဆး၍ အကိုက္ခံရေသာ ေနရာကို ေထာင္း၍ အုံေပးပါက အဆိပ္အာနိသင္ကို ျပယ္ေစ၍ ခ်က္ျခင္းသက္သာေစပါသည္။ အဂၤလိပ္ေဆးႏွင့္ ဓါတ္မတဲ႔ေသာသူ၊ ေဆးအသုံးမ်ားလြန္း၍ အိုဗာျဖစ္သူမ်ားနွင့္ …

အဆိပ္ေျဖေဆးပင္ ျမန္မာေဆးဘက္ဝင္ မေရွာ့ရြက္

ကခ်င္ ျပည္နယ္တြင္ အမ်ား ဆံုးေပါက္ေရာက္သည္။ ေပါက္ေရာက္ပံု သဘာ၀ အေလ်ာက္ ေပါက္ေရာက္သည္။ အပင္ အပင္ငယ္ မ်ိဳး ျဖစ္သည္။ အျမင့္ ၁၂ ေပ ခန္႔ ထိ ျမင့္၏ ။ အကိုင္း ျဖာသည္။ ပင္စည္ ခပ္မြဲမြဲ ၫိုေျခာက္ေျခာက္ အေရာင္ ရွိ၏ ။ အရြက္ ရြက္လႊဲ …

ေျခဖ၀ါး သဲ၀ဲစားျခင္းအတြက္ ငွက္ေပ်ာဖူး

(ငွက္ေပ်ာဖူး) ျမစ္ေခ်ာင္ကမ္းနားအလုပ္လုပ္သူမ်ား၊အခ်ိဳ႕ေသာေတာ သူေတာင္သားမ်ား၊တပ္မေတာ္သားမ်ား ဗြက္ေရ၊မိုးေရထဲ ခရီးသြားၾကရ၍ ေျခေခ်ာင္းေလးမ်ား ၾကား မၾကခဏ သဲ၀ဲစားျခင္းမ်ိဳး ၾကံဳတတ္ၾကပါသည္။ သဲဝဲဟာ ကူးစက္တတ္တဲ႔ မွိဳေရာဂါတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါသည္။ ကိုယ္တိုင္လည္း ႀကံဳဖူးျပီး ေျခေထာက္မေထာက္နိုင္ေအာင္ ခံစားရပါသည္။ လက္ေတြ႔ လြယ္ကူစြာ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းျခင္း ျမန္ လွေသာ ေဆးျမီးတိုေလးအား မွ်ေ၀လိုက္ပါသည္။ ငွက္ေပ်ာဖူးမွ အျပင္ဘက္သို႔ ကြာက်ေနသည့္ …