Category: အလွပေရးရာ

ဝက္ၿခံ ၊ ဆားဝက္ၿခံ နွင့္ ေခြ်းေပါက္က်ယ္တာေတြအတြက္ အစြမး္ထက္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနည္းလမ္း

ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ျမင့္မားစြာပါဝင္တဲ့ lycopene ဓါတ္ဟာ အေရျပားအတြက္ အထူးပင္ေကာင္းမြန္မႈ ရွိပါတယ္ ။ ဒါေ့ၾကာင့္ အသားအေရလွခ်င္ရင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး မ်ားမ်ားစားပါလို႔ ေျပာၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ အေရျပား အတြင္းေရာ အျပင္ကိုပါ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေပးနိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္ ။ မ်က္နွာ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ ဝက္ၿခံ ၊ ဆားဝက္ၿခံေတြကို အထူးေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ျပီး ေခြ်းေပါက္က်ယ္ေတြကိုလည္း …

အဆီမျပန္ပဲ မ်က္ႏွာဝင္းမြတ္ျဖဴႏုသြားေစမည့္ ေပါင္းတင္နည္း ၅သြယ္

သဘာဝပစၥည္းကိုအသံုးျပဳၿပီး အဆီမျပန္ ျဖဴစင္ဝင္းမြတ္တဲ့ အသားအရည္ အတြက္နည္းလမ္း ၅သြယ္ကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို ၂ႀကိမ္မွ ၃ႀကိမ္ မပ်င္းမရိပဲျပဳလုပ္ေပးပါက ၂လအတြင္း ေက်နပ္စရာရလဒ္ေတြကို ရ႐ွိမွာျဖစ္ပါတယ္။ ၁။ ပ်ားရည္ႏွင့္သံပုရာ ေပါင္းတင္နည္း ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း ႏွင့္ သံပုရာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း (သံပုရာရည္ကို အသီးမွသာညႇစ္ယူပါ ready madeမ်ားမသံုးရပါ။) ေသခ်ာေရာေမႊပါ။ သန္႔စင္ထားေသာ …

ႏူးညံ့ ျဖဴေဖြးတဲ႔ လက္အသားအေရေလးျဖစ္လာေစဖို႔

မဂၤလာပါေနာ္။ လက္ဆိုတာ ကၽြန္မတို႔ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အသံုးဝင္တဲ့ အဂၤါ အိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အရာဝတၱဳေတြကို ထိေတြ႕ကိုင္တြယ္ရၿပီး အၿမဲတမ္းလိုလို အသံုးျပဳေနလို႔ သင့္ရဲ႕ လက္ကေလးေတြ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ၿပီး ၾကမ္းတမ္းေနၿပီလား။ ကၽြန္မတို႔ေတြဟာ အဓိကအားျဖင့္ မ်က္ႏွာအသားအေရကို အေလးထား ဂရုစိုက္ၾကေပမယ့္ လက္က အသားအေရကိုေတာ့ သိပ္ၿပီး ဂရုစိုက္ေလ့မရွိၾကပါဘူး။ သင့္ရဲ႕ လက္အသားအေရေလး ႏူးညံ့စိုေျပေစဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။ …

“အခ်ိန္တိုအတြင္း အမာရြတ္အားလုံးကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တဲ့ သဘာဝနည္း”

အေရျပားေပၚမွာ ျဖစ္ေလ့ရိွတဲ့ ဘယ္လိုအမာရြတ္မ်ိဳးကိုမဆို တစ္ပတ္အတြင္း သိသိသာသာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ တဲ့ သဘာ၀နည္းလမ္းေလးတစ္ခုကို ေဝမွ်ေပးခ်င္ပါတယ္။ ဝက္ၿခံအမာရြတ္၊ အမဲစက္မ်ား၊ ထိခိုက္ရွနာမ်ားေၾကာင့္ က်န္ခဲ႔တဲ့ အမာရြတ္မ်ားနဲ႔ အသားအေရာင္ မညီညာမႈမ်ားကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ပါဝင္တဲ့ပစၥည္းအားလုံးဟာ သဘာဝပစၥည္းေတြသာ ျဖစ္ၿပီး ေဘးထြက္ဆိုးက်ိ ဳးမရိွဘဲ ေစ်းႏႈန္းသက္သာစြာ မိမိအိမ္မွာတင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့နည္းေလး ျဖစ္ပါတယ္။ “လိုအပ္တဲ့ပစၥည္းမ်ား” ပ်ားရည္စစ္စစ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း …

မ်က္ႏွာ ႏွင္႔ အသားေရအတြက္ ေထာပတ္ေစ႔ လွိဳ႕၀ွက္ခ်က္

ကိုယ္​လိမ္​း​ေနက် ​ေထာပတ္​​ေစ့အ​ေၾကာင္​း​ေလးပါ အခ်ိန္​ရရင္​ ဖတ္​ၾကည္​့​ေပး​ေစခ်င္​ပါတယ္​ မ​ေန႔က ကိုယ္​့အကိုတစ္​​ေယာက္​နဲ႔ video call​ေျပာရင္​း ဒီပို႔စ္​​ေလး​ေရးဖို႔စိတ္​ကူးရတယ္​ဆိုပါ​ေတာ့ ကိုယ္​့အကိုအမ​ေတြကို ကိုယ္​့လိုလွ​ေစခ်င္​တဲ့​ေစတနာက​ေတာ့အဓိက​ေပါ့​ေနာ္​။ ကိုယ္​့သူငယ္​ခ်င္​း​ေတြနဲ႔ ကိုယ္​့အကိုအမ​ေတြထဲမွာ မ်က္​ႏွာမွာ အဆီဖု​ေလး​ေတြ တင္​းတိပ္​ မွဲ႔​ေျခာက္​ ဝက္​ျခံ နဲ႔ မ်က္​ႏွာအ​ေရးအ​ေၾကာင္​းထင္​တာ​ေတြ ​ေတာ္​​ေတာ္​မ်ားမ်ား​ေတြ႔ရလို႔ပါ ​ေထာပတ္​​ေစ့အ​ေၾကာင္​း​ေလးမ​ေျပာခင္​ ကိုယ္​့အ​ေၾကာင္​းကို အရင္​​ေျပာပါ​ေစ ကိုယ္​က​ေတာသူပီပီ နယ္​မွာ​ေနတဲ့တ​ေလ်ာက္​လံုးသနပ္​ခါးပဲလိမ္​းပါတယ္​ ရန္​ကုန္​​ေရာက္​ၿပီး၃ႏွစ္​​ေက်ာ္​ကာလ​ေလးအတြင္​းမွာ ကိုယ္​ပိုင္​ Cosmetics …

သြားတုိက္ေဆးရဲ႕ မ်က္ႏွာေပၚက အမည္းစက္ေတြအတြက္ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္

သြားတုိက္ေဆးကုိ မနက္တုိင္းသြားသန္႔ရွင္းေတာက္ေျပာင္ဖုိ႔နဲ႔ ခံတြင္းန႔ံကင္းစင္ဖုိ႔အတြက္ပဲ အသုံးျပဳလုိ႔ရတာမဟုတ္ဖူးေနာ္… သြားတုိက္ေဆးနဲ႔ အျခားေျဖရွင္းလုိ႔ရမယ့္ နည္းလမ္းအခ်ိဳ႕လည္း ရွိပါေသးတယ္.. ၁) အမဲစက္နဲ႔ အမဲကြက္ျပသာနာမ်ား သြားတုိက္ေဆး ၁ ဇြန္း ႏွင့္ သံပုရာရည္ ၂ စက္ တုိ႔ကုိ ေရာေမႊၿပီး ခႏၶာကုိယ္ေပၚမွာရွိတဲ့ အမဲစက္ႏွင့္ အမဲကြက္မ်ားေပၚသုိ႔ ပြတ္လိမ္းေပးၿပီး ၁၀ မိနစ္ (သုိ႔) ၁၅ မိနစ္ခန္႔ …

အသက္အရြယ္အိုမင္းမႈဒဏ္ ကာကြယ္ရန္ စားသံုးသင့္ေသာ အစားအစာမ်ား

အသက္ရွည္က်န္းမာေသာ ဘဝပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ေရး အစားအေသာက္ ကို က်န္းမာေရးႏွင့္အညီ ေကာင္းမြန္စြာစားေသာက္ရန္ အေရးႀကီး သည္။ ကမၻာေပၚတြင္ သက္တမ္းအရွည္ဆံုး ႏိုင္ငံမ်ားစာရင္း၌ မိုနာကို၊ ဂ်ပန္ႏွင့္ စင္ကာပူတို႔က ထိပ္ဆံုး၌ ရွိေနသည္။ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေသာ ဘဝအတြက္ ေရြးခ်ယ္စားေသာက္ရ မည့္ အေကာင္းဆံုးအစားအစာမ်ားကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါသည္။ လတ္ဆတ္ေသာ ပဲပိစပ္သည္ အာဟာရဓာတ္ ႂကြယ္ဝစြာ ပါ ဝင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ေရာင္ရမ္းမႈကို …

ဒူးဆစ္၊ တေဒါင္ဆစ္မည္းတာကို (၁၀) ရက္အတြင္း သက္သာေစဖို႔

မဂၤလာပါေနာ္။ ဒူးဆစ္၊ တေဒါင္ဆစ္ေတြ ညိဳမည္းေနလို႕ စိတ္ညစ္ေနသူေတြအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းကို ေျပာျပေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒူးေထာင္ၿပီးခဏခဏထုိင္၊ လက္ကို ခဏခဏေထာက္တာေၾကာင့္ အခုလိုမ်ိဳး ဒူးတေဒါင္ဆစ္ မည္းတာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အဲဒီလိုမ်ိဳး ၾကမ္းျပင္ကိုျဖစ္ျဖစ္ စားပြဲေပၚကိုျဖစ္ျဖစ္ခဏခဏ ေထာက္ျခင္းကို ေရွာင္ေပးပါ။ ၿပီးေတာ့ အခုလို နည္းလမ္းကို လိုက္လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပါဝင္ပစၥည္း သံလြင္ဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း …

​ေဆးဆိုးစရာမလိုဘဲ ဆံပင္ျဖဴေတြ အမည္းေရာင္ျပန္ျဖစ္ေစမယ့္ အံ့ၾသဖြယ္ နည္းလမ္း ႏွင္႔ ဆံပင္က်ြတ္သူမ်ားသို႔

တခ်ဳိ႔ေတြက ေသြးသားေၾကာင့္ ဆံပင္ျဖဴရမယ့္ အရြယ္မတိုင္ခင္ ဆံပင္ေတြ ျဖဴေလ့ရွိပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ အသက္အရြယ္အရ ဆံပင္ျဖဴလာၾကပါတယ္။ ဆံပင္အားလံုးျဖဴသြားတာမ်ိဳးလည္း မဟုတ္ေသးဘဲ က်ိဳးတို႔က်ဲတဲ ေနရာကြက္ၾကား ျဖဴတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ၾကည့္ရဆိုးပါတယ္။ ဒါကို အမည္းေရာင္ေဆးမဆိုးဘဲ သဘာ၀အတိုင္း ျပန္မည္းေအာင္ ျပဳလုပ္လို႔ရတဲ့သဘာ၀နည္းလမ္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ေဆးနည္း အာလူးငါးလံုးကို ေရစင္ေအာင္ေဆးပါ။ ၿပီးရင္ အခြံႏႊာပါ။ အခြံကို ေရျမွဳပ္ေအာင္ထည့္ၿပီး ျပဳတ္ေပးပါ။ …

မ်က္နွာ အျမဲနုပ်ိဳေအာင္ ဘယ္လိုနွိပ္မလဲ

နဖူးအတြက္ မ်က္လံုးရဲ႕ အေပၚဘက္ကို ဖိထားျပီး မ်က္ခံုးကို အေပၚဘက္ ပင့္ေပးပါ။ ၁၀ ၾကိမ္ေလာက္လုပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လည္ပင္းအတြက္ ေအာက္ႏႈတ္ခမ္းက အေပၚႏႈတ္ခမ္းကို ဖံုးလိုက္လိုက္ပါ။ ေနာက္ေတာ့ ပံုမွန္အတုိင္းျပန္ေနပါ။ အေပၚေအာက္ ၁၀ ၾကိမ္ လုပ္ေပးပါ။ လုပ္ေနခ်ိန္မွာ မ်က္လံုးမွိတ္ထားပါ။ ေမးေစ့အတြက္ ေခါင္းကို ေနာက္ဘက္အနည္းငယ္ေစာင္းျပီး ထိုင္ပါ။ ႏႈတ္ခမ္းေတြကို စက္ဝိုင္းပံုစံ လွည့္ေပးပါ။ …